برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من تطوير شركة كيب إنك.
تم ممارسة اليوغا والتأمل لآلاف السنين. اليوغا هي شكل من أشكال التمارين البدنية التي تنطوي على استخدام جسم الفرد لأداء وضعيات محددة أو أسانا. وغالبًا ما يترافق هذه الأسانا بالموسيقى والترانيم أو التأمل الموجه.
هناك العديد من أنواع التمارين اليوغا المختلفة، وجميعها تهدف إلى الفائدة للممارس. تم تصميم بعض تمارين اليوغا للمساعدة في تحقيق توازن وتناغم وسلام للجسم والعقل والروح. وتم تصميم البعض الآخر للتركيز على مناطق محددة من الجسم أو للمساعدة في تعلم الممارس على التحكم في أفكاره أو تحسين التركيز.
تشمل فوائد اليوغا تحسين التوازن والتنسيق، وزيادة المرونة والقوة، والحالات العقلية والجسدية الأكثر استرخاء وهدوءًا. كما يمكن استخدامها للمساعدة في علاج الاكتئاب والأرق والتوتر والقلق.
يمكن أيضًا أن تساعد اليوغا على تحسين جودة حياتك وصحتك العامة. يمكن أن تساعدك في إدارة التوتر الخاص بك، وتهدئة عقلك وجسمك، وتحسين تركيزك، وتعزيز أدائك الجسدي والعقلي.
مع التطبيق، يمكنك ممارسة التمارين في المنزل أو في مكان عام، في المكتب أو في مدرستك. يتضمن التطبيق أيضًا مؤقتًا، حتى تتمكن من متابعة التمارين لفترة زمنية محددة، ويحتوي أيضًا على قسم للتمارين اليومية وقسم للأسانا الأكثر شيوعًا.
